SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Jak brać i czy sie opłaca

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb sprzedaj komus, kreatyna w dni treningowe na czczo 5 g i po treningu 5g, dnt tylko na czczo 5g. Bcaa jak juz po 10g przed i po treningu ale ja bym zostawil na redukcje. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-22 19:28:58

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2012-01-22 19:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl do wydania około 300 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    bsn no xplode 1025 g (1 miarka 20g przed treningiem, z koncem cyklu mozna dojsc do 2-3 miarek) 129zł kreatyna mono universal 500g (5g na czczo i 5g po treningu, w dzien nietreningowy 5 g na czczo i 5 g w porze treningu) 59zł ActivLab BCAA XTRA 500 g (1 g na 10 kg masy ciała przed i po treningu) 72zł Olimp Vitamin Plus 30 kaps x 2 (1 kapsułka po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2010-02-04 22:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano czy wieczorem?

    Post
    Trening dla początkujących

    Karol -600 dni odpoczynku za porady. Silowy - zalezy. Hiit - nie wolno na czczo. Aero - tez nie polecam na czczo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-09-10 12:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dni treningowe: rano na czczo Storm, po obiedzie Vita-Min Multiple, 30 minut przed treningiem xPand 15-45 minut po treningu xPand Dni nietreningowe: rano na czczo xPand, po obiedzie Vita-Min Multiple, proszę o dopisanai mi tutaj przyjmowania gain fasta, zamiast storma może wziąść Nitrobolon Energizer?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-01-18 19:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / Uginanie nóg na maszynie 3x Barki: 1. Wypychanie sztangielek 3x 2. Przodem w góre 3x 3. Bokiem w góre 3x 4. Sztanga wzdłóż tułowia wąski chwyt 3x Dieta: 16/8 Trening na czczo: 1. Tosty z szynka i serem (w sumie 4 szt podzielilem na 2 posiłki) 2. Makaron durum, kurczak, mozzarella, sos słodko - kwaśny + jabłko 3. Pół pseudo kebaba w tortilli [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 23:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 02.11: Wczoraj DNT jednak ze wzgledu na urodziny które miałem w czwartek miska nie trzymana, wiec nie ma sensu jej wrzucac. Dzis Trening na czczo: 1. Front przysiady 5x 10 70/70/70/70/70 2. RDL 5x 10 50/65/65/65/65 3A. Prostowanie na maszynie 3x 15 40/40/40 3B. Uginanie na maszynie 3x 15 15/15/15 1. Unoszenie sztangielek bokiem 3x 12 [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 14:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś węgli również w te dni. Myśle tylko o przejściu ponownie na kilka posiłków dziennie bo coś słabo "rosnę" na IF`ie. Szkoda tylko, że nie mam możliwości treningu rano na czczo, bo ze względu na moje jelita mega mi to odpowiada. Istotna rzeczą będzie również czyszczenie miski, bo za często wpada jakaś chemia w postaci słoikowego sosu, małej [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 22:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatynka. Co sądzicie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz tak: T: rano na czczo 5g i po treningu 5g NT: rano na czczo 5g

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2005-03-30 22:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl , Kreatyna - Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    zle dawkujesz. na czczo 5g ( 4caps ) - dni nietreningowe na czczo 5g, po treningu 5g - dni treningowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-12-26 01:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    No, nikt by nie wygrał, bo poszedłem do kibla i se zwaliłem, więc to tak po środku %-) czyli na tak zwanego lisa, całą nac czaiłeś a na koniec se tak zwaliłeś %-) };-) kvrwa znowu starciłem troche czasu na nadrobienie tego spamu Hubert ale 3 cyfry na czczo juz pewno niedługo ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 00:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF czy regularne posiłki na deficycie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening na IF na czczo? Co ty gadasz? Nie załamuj mnie nawet. Nie lubię ćwiczyć na głodnego... a godziny mam tak że akurat podczas treningu nie jestem pełny i mam siłę ćwiczyć. Trening na IF przeważnie robi się na czczo. To nie jest żadna nowość. Opcja treningu po oknie jest mniej efektywna. Możesz też zrobić tak by zacząć o 9 okno, a skończyć o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2014-03-25 20:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono i bieganie jak dawkowac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywioście jest to bez większej różnicy, jednak ja bym brał następująco w dni treningu siłowego: 5g rano na czczo 5g bezposrednio po treniingu w dni w których biegasz: 5 g rano na czczo po każdym wyczerpującym treningu 0,5g/kg wagi carbo więc jak widzisz, nic nadzwyczajnego pozdro ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2007-01-23 09:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • This is a part of me.

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuchu masz spory w porównaniu do reszty sylwetki, co sugeruje nam, że masz podwyższony poziom krtyzolu, a więc wnioskuję, iż: - z namiętnością uprawiasz aeroby, zapewne na czczo - wiecznie się odchudzasz - podżerasz chronicznie stymulanty (pewnie chodzi o te spalaczyki i kofeinę, które wymieniłaś) - bezsensownie wpakowałaś się w LC, dla którego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2012-04-13 08:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wygodne to w cholere,nie da sie ukryc...gorzej,ze ja na silke najczesciej przed poludniem i taki troche sredni IF z tego wychodzi,zwlaszcza,ze przed musze cos zjesc,bo na czczo to sobie mozna isc zrobic rozpietki i bica. chyba sie w to pobawie mimo wszystko na jesien,bo teraz za chudo jest jeszcze .najpierw 9 dyszek na wadze musi byc :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 21:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryzykant?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dokupił mono. A tak to bierz DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2009-01-22 21:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bylo napewno ale chcialbym sie zapytac. Chce wziasc M-drol z epithine dobre takie? 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed musi byc pierwsza np na czczo czy bez roznicy Oslonki to; ESSENTIALE FORTE po hepatil z jakoas kreatynka na odblok Clomid (tylko po jakim czasie ile dni musi uplynac zeby clomid wziasc po 2 [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 19:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] detoxifer) PCT Dzień po ostatnim tabie E-stane Clomid 2 dni po 100mg ed + kolejne 10 dni po 50mg ed do tego stack kreatynowy + Novedex XT Ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 95kg na czczo 3.WZROST: 187cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 120cm UDO: 66cm TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg mc WEGLOWDANY: 4,5g/kg mc TLUSZCZ: [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 15:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Perfect Creatine Monohydrate 1100mg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu. W dni nietreningowe tylko 4 na czczo. Pamiętaj żeby przynajmniej te 3 litry wody wypić. Łykaj je najlepiej z szybkimi cukrami - miód, banan, powerade itp. . Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-14 18:01:13

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2013-03-14 17:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja cynkiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    No właśnie to jest dosyć głupie, bo co to znaczy brać między posiłkami ? Bo nie wiadomo tak naprawde kiedy trzeba. W literaturze nie ma napisane, że trzeba brać na czczo Skuteczna dawka acetylo-L-karnityny w większości stanów waha się od 1500 do 3000 mg , podzielona na dwie lub trzy dawki dzienne. Standardowy czas trwania leczenia wynosi 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2021-11-01 19:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Waga na czczo 114kg, wiec poszlo 7,5kg juz w 3 tyg, a jeszcze 7 tyg zostalo. Mono daje rade

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-25 18:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)